최근 건강검진에서 ‘내장지방 수치가 높다’는 이야기를 듣고 놀라셨나요?겉보기엔 마른 편인데 복부 안쪽에 지방이 축적되어 있는 경우가 많습니다.특히 내장지방은 단순히 보기 싫은 뱃살이 아니라, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 암까지 유발하는 염증 공장입니다. 그렇다면 굶지 않고도 내장지방을 효과적으로 줄일 수 있는 방법이 있을까요?오늘은 내장지방 수치 기준, 원인, 굶지 않고 빼는 과학적인 방법까지 정리해드리겠습니다. 내장지방이란 무엇인가? 내장지방은 복부 깊은 곳, 장기 사이에 쌓이는 지방으로 손으로 잡히지 않고 겉으로 드러나지 않아 '숨겨진 비만'이라고도 불립니다.하지만 이 지방은 몸에 염증을 유발하고,각종 대사 질환과 암의 원인까지 될 수 있습니다. 📌 정상 내장지방 면적: 100㎠ 이하📌 100㎠ 초..

하루 중 손을 가장 많이 쓰는 순간은 언제인가요?아침에 손가락이 잘 펴지지 않거나, 손을 움직일 때 딸깍거리는 느낌이 든다면 방아쇠수지증후군(Trigger Finger)일 수 있습니다.스마트폰 사용, 반복적인 타이핑, 설거지, 빨래 등 우리 일상은 손을 쉬지 않고 사용하는 일투성이입니다.이 글에서는 방아쇠수지증후군의 증상부터 원인, 비수술적 치료, 스트레칭 운동법, 수술적 치료까지 상세히 정리해드릴게요. 방아쇠수지증후군이란? 방아쇠수지증후군은 손가락을 굽히고 펼 때 사용되는 힘줄이 붓고, 이를 고정해주는 구조물인 활차(A1 Pulley)에서 걸려서 딸깍 소리가 나거나 손가락이 잠깐 멈추는 증상을 말합니다.이 이름은 총의 방아쇠(trigger)처럼 걸렸다가 탁 풀리는 모습에서 유래됐습니다.주로 엄지, 약지..

소상공인을 위한 7천만 원 정책자금 지원 소식이 전해졌습니다. 특히 이번 자금은 '직접 대출(직대)' 방식으로 지원되며, 신청기간은 단 1주일! 예산 소진 시 조기 마감되니 대상자라면 꼭 빠르게 신청하세요.아래에서 신청 조건, 우대 금리, 신청 방법까지 쉽고 빠르게 정리해드릴게요. 정책자금 신청하러 가기👆 🏆 2025년 8월 소상공인 정책자금 핵심 요약 지원금액: 최대 7,000만 원지원방식: 직접대출(직대)신청기간: 2025년 8월 14일(목) 오후 4시 ~ 8월 22일(금)까지대출기간: 5년 (2년 거치 후 3년 분할상환)기준 금리: 연 2.68% (우대 금리 적용 시 최저 2%까지 가능) ✅ 신청 대상 조건 아래 조건 모두 해당해야 신청 가능합니다. 연매출 1억 4천만 원 미만업력 7년 미만..

매년 8월은 ‘주민세 납부의 달’입니다.특히 서울시민이라면 반드시 확인해야 할 내용이 있습니다.주민세는 우리 지역사회의 복지, 교육, 안전, 환경 등 일상생활과 밀접한 행정서비스를 제공하는 데 쓰이는 핵심 지방세입니다. 2025년에도 서울시에서는 개인과 사업자가 납세 대상이며, 위택스 또는 서울시 이택스(eTax)를 통해 간편하게 납부할 수 있도록 안내하고 있습니다.이 글에서는 서울 시민을 위한 주민세 납부 대상, 납부 기간, 납부 방법을 모두 정리해 드립니다. 주민세란? 서울시민에게 왜 중요한가요? 주민세는 우리가 살아가는 지역의 발전과 생활 서비스를 위한 재정의 기본입니다.서울시의 경우, 이 세금은 마포구를 비롯한 자치구의 예산으로 활용되어 주민 밀착형 사업에 쓰입니다. 예를 들어:도로 및 주차장 ..

요즘처럼 경제 불확실성이 커지는 시대, 여러분은 자산을 어떻게 지키고 계신가요? 환율은 치솟고, 물가는 오르고, 화폐 가치는 떨어지고 있는 지금… 많은 투자자들이 다시 금에 주목하고 있습니다.“역시 금이 최고다!”오늘은 인플레이션과 금융 위기 속에서도 내 자산을 지켜줄 수 있는 금 투자 방법 6가지를 정리하고, 그중 가장 합리적인 방법이 무엇인지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 왜 지금 금 투자일까요? 🌍 세계적인 인플레이션과 통화 가치 하락📉 달러도 무제한 발행 → 실질 가치 하락📈 금은 실물 자산이자 안전 자산🏦 중앙은행들도 달러보다 금을 더 보유 중💰 2023년, 미국 주식보다 높은 수익률 기록 금은 역사상 가장 오래된 화폐이자 가치 저장 수단입니다. 전쟁이 나도, 국가가 망해도 금은 살아남는 자산..

정기 건강검진을 받으면서 가장 걱정되는 검사 중 하나, 대장내시경.특히 검사 후 "조직검사를 보냈습니다"라는 말을 들으면, 많은 분들이 "혹시 대장암?"이라며 불안에 휩싸이곤 합니다.그런데 정말 조직검사 = 암일까요? 이번 글에서는 대장내시경 후 조직검사에 대한 오해와 진실을 정확하고 알기 쉽게 정리했습니다. 대장 용종은 대장암의 씨앗? 맞습니다.대장암은 대장 용종이라는 전단계를 거쳐 천천히 발전합니다.즉, 암은 갑자기 생기지 않습니다.대장내시경의 가장 큰 목적은 이 대장 용종을 조기에 발견하고 제거하는 것입니다.특히 '선종성 용종'은 시간이 지나면 암으로 진행될 수 있기 때문에, 대부분의 내과 전문의는 발견 즉시 용종을 절제하고, 조직검사를 시행합니다. 조직검사를 하는 이유는? 눈으로 보기엔 양성처럼..

코로나19가 다시 고개를 들고 있습니다. 올여름 휴가철과 무더위 속에서 국내 입원환자 수가 불과 4주 만에 2배 가까이 증가하며, 고위험군과 감염취약시설에서의 방역 강화가 절실해졌습니다.질병관리청은 향후 최소 2주 이상은 증가세가 지속될 것으로 전망하며, 마스크 착용과 기침예절 등 기본 예방수칙 준수를 재차 당부했습니다. 📈 4주간 입원환자 2배 증가…65세 이상이 60% 차지 질병관리청에 따르면, 병원급 표본감시 의료기관(221개소)에서 2025년 31주차(7월 27일~8월 2일) 코로나19 입원환자 수는 220명으로, 28주차(103명)에 비해 약 2배 늘었습니다.특히 상급종합병원급에서도 같은 기간 6명에서 23명으로 증가했습니다.연령별로는 65세 이상이 전체 입원환자의 60%를 차지해, 고령층 중..

취업 기회를 기다리던 중장년층에게 반가운 소식! 오는 2025년 8월 22일(금), 서울50플러스 중부캠퍼스에서 열리는 서울 중장년 채용박람회 2025가 그 문을 엽니다. 단 하루, 20여 개 기업이 모여 현장면접부터 취업 특강, 이력서 클리닉, 퍼스널컬러 진단까지 다양한 프로그램을 제공합니다. 사전신청하면 빠른 입장과 함께 행사 가이드북까지 받을 수 있는 절호의 기회, 지금 바로 잡아보세요! 사전신청하고 혜택받기👆 행사 개요 이번 박람회는 서울50플러스재단이 주최하고 중부캠퍼스가 주관합니다. 중장년층(40세 이상)을 주 대상으로 하며, 취업 준비에 필요한 실전 기회를 한 자리에서 경험할 수 있도록 구성되었습니다. 행사명서울 중장년 채용박람회 2025일시2025년 8월 22일(금) 10:00~17:..

올가을, 장을 보다 2000만 원의 행운을 잡을 수 있는 기회가 찾아왔습니다.중소벤처기업부가 추진하는 ‘상생소비복권’ 이벤트는 전통시장과 소상공인 매장에서 소비하면 복권 응모 기회를 주는 생활형 혜택 프로그램입니다. 📅 행사 기간과 신청 방법 행사 기간 : 2025년 9월 1일 ~ 10월 12일신청 기간 : 2025년 10월 15일까지 (기간 내 한 번만 신청하면 자동 집계)신청처 : 상생페이백 누리집신청 방법 : 본인 인증 1회 → 행사 기간 내 결제 내역 자동 반영💡 TIP : 신청은 늦게 해도 지난 9월 1일부터의 결제 내역이 인정됩니다. 🎯 참여 조건 행사 기간 내 누적 카드 결제액 5만 원당 응모권 1장최대 10장(50만 원 결제 시)까지 발급전통시장·소상공인 매장에서만 인정평소 장보거나 ..

군 복무를 단순히 국방의 의무로만 끝내셨나요? 사실 1988년 1월 1일 이후 군 복무를 하신 분들이라면, 국민연금 추후납부(추납) 제도를 활용해 가입 기간을 늘리고, 납부액의 2배 이상을 연금으로 돌려받을 수 있습니다. 최근 국민연금공단이 제도를 적극 홍보하면서 신청자 수가 급증하고 있으며, 연금 수급 요건을 채우지 못한 중장년층에게는 노후 재테크의 숨은 보석이 되고 있습니다. 1. 군 복무 추납이란? 추납은 과거에 국민연금 보험료를 내지 못했던 기간(군 복무, 실직, 사업 중단 등)에 대해 나중에 납부하여 가입 기간으로 인정받는 제도입니다. 군 복무 추납은 1988년 1월 1일 이후 복무한 사병(현역·단기·사회복무요원) 모두 신청 가능하며, 장교·부사관 등 군인연금 가입자는 제외됩니다. 추납 가능 ..